sábado, 23 de setembro de 2017

Coach de Emagrecimento...



Sempre que qualquer pessoa quer aprender como ter mais disciplina para emagrecer, logo a sabedoria popular simplifica tudo e diz – feche a boca! Seria muito mais fácil se pudéssemos simplesmente não comer e emagrecer, entretanto, a boca é apenas veículo por onde a comida passa e não o X da questão.

Portanto, as mudanças começam de dentro para fora e não de fora para dentro. Digo isso porque realmente todo o processo de emagrecimento começa e termina em nossa mente, ou seja, apenas quando mudamos a nossa mentalidade e a relação com a comida, é que nós podemos realmente nos disciplinar a perder o peso que buscamos e ser mais feliz com o nosso corpo.

Tudo está em sua mente: a forma como se vê, como se relaciona com a comida, como faz dela uma muleta em seus momentos de dificuldade, mas também nela, está a  força para virar este jogo e mudar de mentalidade e realidade.

Antes de começar qualquer dieta ou processo de reeducação alimentar é essencial estar 100% comprometido consigo mesmo e com os resultados que você deseja alcançar. Você precisa alinhar seus desejos com suas ações e estar disposto a eliminar os comportamentos e ideias que sabotam seus resultados todas as vezes que tenta emagrecer. Pergunte-se, antes de começar, numa escala de 0 a 10, o quanto você está comprometido com seu sucesso. Quanto maior for a sua resposta, maiores são suas chances de emagrecer, manter-se disciplinado e feliz com seus resultados. Comprometa-se!

Portanto, antes de começar qualquer processo de emagrecimento, busque trabalhar sua cabeça, identificar os sabotadores, as crenças limitantes que te colocam para baixo e os sentimentos e emoções que desencadeiam sua vontade de comer a mais. A mudança de mindset é o começo de toda e qualquer mudança de atitude e, é o que leva a transformações duradouras.

Comprometendo-se 100% e mudando a forma como pensa em relação à  comida e, sabendo como ter mais disciplina, o próximo passo é externalizar esta mudança interior e fazer dela uma realidade em sua vida. Tudo isso se mostra em suas escolhas alimentares, na busca por um acompanhamento especializado, no controle de suas compulsões e na eliminação das crenças limitadoras que induzem você a ceder em momentos onde você precisa se disciplinar e manter o foco em seus objetivos.

Por fim, coloque estas dicas em prática e, caso precise de uma força a mais para manter-se disciplinado em seu processo de perda de peso, conte com o Coaching de Emagrecimento como um aliado à conquista do seu sucesso.

sexta-feira, 22 de setembro de 2017

Você está focado no resultado?



Passamos da metade do ano e como está a evolução das suas metas traçadas no início do ano? Metas pessoais, profissionais e em relação à sua saúde? Prometeu melhorar sua alimentação, fazer atividade física, emagrecer 2,5,10 quilos neste ano?

Será que você realmente estabeleceu metas realistas ou encontra-se frustada (o) procrastinando sempre? Você estabeleceu um prazo para isso acontecer ou deixou o tempo passar e ditar o ritmo?

Sem um prazo, nossa mente não entende estes objetivos com clareza e acaba se distraindo e te sabotando no processo, te tirando do foco

Grandes tarefas como emagrecer 10,15 quilos parecem grandes fardos que te levam a procrastinação. Estabeleça metas e prazos mais curtos, nosso cérebro assimila melhor, e na medida que for obtendo sucesso sua motivação para dar aquele check na próxima meta será maior!

Pense sempre em dar passos pequenos e constantes para que você consiga chegar no resultado desejado.

Aproveite esta semana para colocar no papel  sua meta, seja ela emagrecer, tomar mais água durante o dia, ter a atividade física como rotina, comer de forma mais saudável e estabeleça o objetivo, o dia  para começar em em quanto tempo  você quer atingir este objetivo.

quarta-feira, 20 de setembro de 2017

Qual caminho você anda trilhando?



Vou te contar o segredo da vida. A coisa toda se resume a decisões, pequenas decisões aparentemente insignificantes, que mudam a sua vida!

Cada caminho leva a uma nova escolha, e algumas escolhas podem mudar tudo, cada bendito momento, pro resto da sua vida, depende delas! 

Sou levada a pensar que a vida é uma cadeia de escolhas, uma após a outra, de todas as formas e tamanhos, certas ou erradas, não importa, porque a vida segue em frente, ela não espera por você. Se ficar parado ela pode passar por completo. 

Quero acreditar que todas as escolhas são feitas para nós, no momento em que chegamos a esse mundo. Porque se for verdade, estamos exatamente onde devemos estar.